强直性脊柱炎患者日常生活应注意什么?

  时间:2019-11-29 16:04:28  来源:http://www.zhiede.net/

    强直性脊柱炎患者要注意生活起居:

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    (1)养成日常锻炼的习惯。原则上,允许关节活动的运动,如游泳、软运动和舞蹈,都是可以进行的。如果你不能移动脊椎,如乘坐白色汽车,应避免碰撞和接触柔道和篮球等运动。至于慢跑,则不鼓励,因为慢跑可能会引起脚底或脚跟肌腱发炎,使行走困难。
    (2)保持良好的站立和坐姿,每天定时进行深呼吸、扩胸和伸展运动,以增强背部和腹部的柔韧性。 这些练习软化僵硬,保持关节延展性,并延缓疾病的进展。
    (3)如果你有脊柱融合或棒状脊柱,有必要避免过度的应力或弯曲的脊柱。
    (4)由于患者的负重能力下降,必须避免负重过重加重病情避免长时间停留在一个位置(如长时间躺在沙发上看电视或上网)。如果你想坐很长时间,至少每小时起来走动十分钟。不要使用腰背捆绑器<会降低活动度),这样会使脊椎炎恶化。
    (5)睡眠障碍是最常见的问题之一。 睡觉时避免枕头和软床。 最好是仰卧着睡。
    (6)当你早上醒来,背部僵硬时,洗个热水澡。 热敷也能部分缓解局部疼痛。
    (7)不抽烟,以免造成肺部伤害。
    (8)提防外伤,一些戴安全带驾驶时,尽量不骑自行车或摩托车。
    (9)在寒冷和潮湿的季节,防止症状复发是更重要的。
    (10)注意以下可能与强直性脊柱炎相关的症状。 下背痛、晨僵、周围关节痛、活动范围有限(特别是腕关节)、血尿或灼痛、腹泻、胸颈椎症状、红眼或视力模糊、突然无力或排尿困难。
    (11)胃肠道和泌尿道的感染通常引起强直性脊柱炎。因此,要注意食品卫生,喝更多的开水,多吃蔬菜和水果,避免小便和便秘。
    (12)注意其他家庭成员是否有强直性脊柱炎的症状,如下背痛、晨僵等。 如有需要,应尽快求医。